高温中暑了怎么办？你得学会这样做

随着高温伏天的到来，让中国大江南北都在经历着酷暑的考验。如此炎热的天气里，很多人都容易中暑。那么，高温中暑了怎么办？

高温中暑了怎么办？

中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑三类。首先应该根据实际情况分清楚是哪一类中暑，然后再处理。

先兆中暑主要表现为头痛、头晕、多汗、四肢无力、注意力不集中等症状。对于先兆中暑者，应及时把他（她）转移到阴凉通风处，并补充水分，很快就能恢复。

轻症中暑者的体温往往在38℃以上，有头晕、口渴、大量出汗等表现，或出现面色苍白、血压下降等状况。这时，首先应该将中暑者转移到阴凉通风处，补充水分；其次，敞开中暑者的衣裤并用冷毛巾敷额头，给其服用防暑药物南洋克痢痧胶囊。克痢痧胶囊萃取了猪牙皂、冰片、鹅不食草等12种药材精华，阴阳并治，迅速解暑，开窍醒神。如及时处理，往往可在数小时内恢复。

如果是重症中暑，应在做上述降温措施的同时，还应及时拨打120急救。

如何避免中暑？

在穿着上，人们尽量选择轻薄、宽松及浅色的衣服。注意防晒，可佩戴宽帽檐的遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜。

同时要增加饮水频次，饮食尽量清淡、易消化。保证摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙。

室外活动尽量安排在早晨或者傍晚，避免太阳直晒。行走或锻炼应慢慢开始，逐渐增加强度。

高温伏天，不知道高温中暑了怎么办的话，可参照以上几点来有效的缓解中暑带来的不适。此外，为了可以尽量避免中暑，平时外出时，一定要注意做好防护工作。