儿童便秘怎么调理？这几个习惯要注意培养

家中宝宝便秘了怎么办？相信不少宝妈宝爸们，对于孩子便秘都很头疼。都是捧在手里怕摔，含在嘴里怕化的小心肝。只要宝宝一百个不愿意，就算开塞露也没有用武之地。但便秘如果不及时调理是会影响到小孩子的成长发育的，那儿童便秘怎么调理呢？

那儿童便秘怎么调理呢？这几个习惯要注意培养

1、饮食习惯

保持一个良好的饮食习惯，忌大鱼大肉，要注意营养均衡，补充纤维质，多吃水果和蔬菜。平衡摄入水果、蔬菜、谷类，避免挑食、消化不良的发生，同时也助于预防和治疗轻度便秘。

2、运动、补水

运动可以增加肠蠕动，喝水可以润肠通便。

3、生活习惯

养成良好的生活习惯，注意口腔卫生，口腔卫生差会引起蛀牙，牙齿不好会影响饮食和消化等方面的问题，容易引起便秘。平时要作息规律，注意放松，不要过度劳累。

4、排便习惯

不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一。家长应引导孩子固定排便时间，逐渐帮助孩子养成定时排便的习惯。

儿童便秘怎么调理？如果孩子出现了便秘的情况家长一定要重视起来，不要太过于担心焦虑，仔细的回想一下孩子在最近这段时间的生活状况，看一下孩子的便秘，是不是由于吃了不好消化的食物或者是由于喝水比较少出的原因。有针对性的进行改变，这样才能够让孩子拥有比较好的新陈代谢能力。