老年人经常便秘怎么办？这个竟然可以治疗便秘！

大家都知道，核桃是可以用来补脑的。但你知道吗？便秘也可以吃核桃！那是因为核桃仁含有脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了可以润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可以治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，而且还没有副作用，经常便秘的人，尤其是老年人不妨试一试。除此以外，老年人经常便秘怎么办呢？

老年人经常便秘怎么办？

一、既简单又方便的黄芪粥，黄芪用到50-60g都没问题，然后先把黄芪放水里去煮，煮半个多小时，起码要半个多小时然后把药渣去掉，再根据自己想吃多少粥放点大米，把它熬成粥，早晚吃都可以，做早餐都行，对气虚型便秘还是很有帮助的；

二、红薯粥，红薯150g-200g左右，准备一些大米，红薯洗干净，把皮削掉然后切成小块，把大米放在一起放水里去煮熬成粥，有一定的润燥、滑肠、通便的作用，红薯粥民间很多人都会做，既简单又经济；

三、红薯蜜糖饮，150-200g的红薯，多一点少点都问题不大，洗干净削掉皮，切成小块，然后放点大枣一起去熬，熬成糊状以后稍微放点蜂蜜，又美味、又可以润肠通便，可以做早餐；

四、百合根，百合根的做法也很简单，用大概半斤百合放水把它煮成糊状，适当放一点蜂蜜调味，又美味又可以润肠通便。

老年人经常便秘怎么办？其实你家里的老年人要有便秘的话，不要怕他出去转，多运动运动也是好的！