经常便秘怎么办？常喝两物轻松通便

提起便秘，大家应该都不会陌生。便秘的发生是令人非常苦恼的，因为长期不排便的话，就会让肠道内的毒素无法正常排出体外，会对自己的身体造成很大的影响。经常便秘怎么办？

经常便秘怎么办？

1、大量喝水

导致便秘的原因有很多，一般来说身体缺水是导致便秘的主要原因，所以有便秘症状的患者一定要多喝水。建议患者每天至少喝8大杯水，早上起床的时候喝水可以很好的改善便秘的情况，一般来说早上空腹可以喝下1000毫升的水，这样可以很好的刺激我们的肠道，时间久了就容易改善便秘的情况。如果平时不是很喜欢喝清水的话，我们也可以喝一些果汁或者是喝一些牛奶，这样对改善便秘都有很好的效果。

2、喝蜂蜜柠檬茶

便秘比较严重的患者可以喝一些蜂蜜柠檬茶，这样可以很好的改善顽固便秘的情况。首先我们可以选择一个新鲜的柠檬，把柠檬清洗干净，然后再把它切成薄薄的一小片最后再把它和蜂蜜泡在一起加入一线温水就可以食用了。蜂蜜可以很好的促进肠道消化，而且也可以很好的加速身体胃液的分泌。经常喝蜂蜜柠檬茶有很多的好处，不仅可以很好的改善便秘的情况，还可以很好的预防感冒。

便秘虽然不是什么严重的疾病，但是便秘的感觉是真的很难受的。以上简单的介绍了经常便秘怎么办的两个小妙招，希望对大家有所帮助。