年轻人如何有效防止脱发？ 这些习惯不能有！

越来越多的年轻人有脱发的困扰，九零后更是开始逐渐成为“主力军”，备受脱发的困扰。那么，如何有效防止脱发呢？

首先，要改变一些不健康的生活习惯，比如熬夜，长期熬夜会带来许多的后遗症，无精打采、没有精力，脱发就是其中之一，更不要提猝死的可能了。所以，想要有效防止脱发，保证身体健康，熬夜首当其冲要被制止。

其次，不要为了去追求时髦而经常性的染发、烫发，这些对头皮造成的损伤是无法挽回的，所以一定要控制住自己。而至于饮食方面，可以多吃富含铁、碱性物质的新鲜蔬菜和水果，或者含碘高的食物，并及时补充维生素。

比如可以吃瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等，脱发或秃头的人，头皮都已硬化，这些食物有助于软化头皮；海带、紫菜、牡蛎等食品含碘量大，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，可以多吃；而维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长，可以吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

当然，有些食物可以吃，甚至可以多吃，但有些东西脱发时最好不要碰，比如烟、酒及辛辣刺激食物，像是葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等；忌油腻、燥热食物（肥肉、油炸食品）；忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物；肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以也要少吃。

说完了食物如何有效防止脱发，那是否有合适的药物可以预防或治疗呢？

是有的，达霏欣米诺地尔搽剂，是目前唯一经中美食药监局同时批准用于治疗脱发的外用药，它可以促使血管生成，增加局部血液供应，刺激毛囊上皮细胞的增殖和分化，达霏欣米诺地尔搽剂是钾离子通道开放剂，可阻止钙离子进入，松驰血管平滑肌，促进血液流动，从而有助于头发生长。

推荐使用60ml，3个月三盒为一疗程，建议两个疗程以上使用。使用方法为局部外用，每次1ml（约6喷），涂于头部患处，从患处的中心开始涂抹，并用手按摩3-5分钟。将产品按摩至完全吸收后，认真清洗双手。早晚各喷一次，用药4小时后可正常清洁头皮。