眼干涩视疲劳怎么办？护眼妙招知多少

在结束繁忙的工作或期末考试之后，许多年轻人经常熬夜追剧和打游戏，以此充实闲暇生活，同时通过葛优躺来放松长期奔波忙碌的身体，殊不知眼睛不但没有休息，还承受了巨大的负担，眼睛干涩、流泪、异物感、视物模糊等眼部不适就不知不觉出现。

当我们困惑眼干涩视疲劳怎么办时，就要对用眼问题重视起来了，因为这些都是由于不良的用眼习惯和用眼过度等因素造成的。那么眼干涩视疲劳怎么办呢？下面就为大家介绍几个方便好用的护眼小妙招吧！

1.控制用眼的时间

每工作或看书40-60分钟就停下，活动身体、远眺窗外风景、多眨眼或者闭目休息。闭目时有意识地转动眼睛，保持5-10分钟，可有效放松绷紧的眼部肌肉，调节视力。

2.保持正确坐姿

看书或工作时端正身体，将电脑屏幕调整到与眼睛在一个水平线上，书本与眼睛的距离保持在30-35厘米之间。避免在光线昏暗的环境里躺着看书或使用电子产品。

3.借助滴眼液为眼表保湿

长时用眼后可使用海露滴眼液来滋润眼睛，为眼表保湿，改善眼睛酸涩、异物感和视物模糊等不适。德国原装进口的海露滴眼液，主要成分来源于人体存在的天然物质，保湿效果好，且不含防腐剂，温和不刺激，适用于多类人群。海露滴眼液代泪液充分润湿眼球表面、滋润角膜和结膜的同时，更具有修复角膜上皮的效果，充分缓解因为用眼过度引起的眼睛干涩和视疲劳各种不舒服的情况。

对于眼干涩视疲劳怎么办这个问题相信您已经了解了。除了上面介绍的方法，日常生活中还应该保持规律作息，适当补充有益眼部健康的营养食物，比如胡萝卜、菠菜、蓝莓、葡萄、西兰花等，加上适当运动，比如打乒乓球、羽毛球等都是可以缓解视疲劳和眼干涩等不适情况。若通过上述方法眼干涩和视疲劳的症状没有缓解，建议尽快就医检查，以免贻误病情。