水果饭前吃好还是饭后吃好

水果，种类丰富的水果成为现实生活中不可缺少的一部分，不同的水果具有不同的养生功效，而且其吃法简单，可以说是大自然送给人类的最好的礼物了，可是水果要什么时候吃最好呢?是饭前吃好还是饭后吃好呢?

其实不管是饭前吃水果还是饭后吃水果，都应该看水果的特性的，一些水果适合饭后吃，而一些水果只能在空腹的时候吃，所以说不同的水果吃的时间都是不同的。

比如说早上的话，吃些苹果，葡萄，梨等这些水果都是非常适合的，早上吃的话就可起到一上利肠通便的作用了。可保持一天的好状态，当然了有些水果早好不要早上吃，由其是空腹的时候吃的，比如说山楂，香蕉，橘子，等这些水果都含有可溶性收敛剂，如果空腹的时候吃的话，就会引起胀痛，反酸，等症状的，应该说只要水果中含有有机酸的话，都是不适合在餐前吃的，由其是在自己很饿的情况下更不宜多吃。

而民间自古有饭后吃水果的习惯，其实饭后吃点水果对身体健康也有好处，比如说饭后吃些菠萝，山楂，橘子，之类的水果就可补充消化酶的不足，增强消化功能可促进消化功效，由其是在吃了油腻的食物之后，适当的吃些菠萝，木瓜，更可起到一个解油腻，帮助消化，促进脂肪的分解，帮助消化的作用。

古语有云“早上吃水果是金，下午吃水果是银，而晚上吃水果就等于是在吃水银，其实这样的说法并不完全是正确的，晚上的时候，吃些具有安神作用的水果的话，可安神，让你睡得更香。所以说并不是所有的水果都是不适合在晚上吃的。

因此什么水果在什么时候吃，什么时候吃什么水果其实都是有讲究的，比如说你一定要在早上吃香蕉，山楂等会引起胃酸过多的食物的话，就会影响肠胃方面的疾病，而如果你一定要饭后在来个苹果的话，则就会影响到人体对营养营养的吸收了再比如说你晚上吃了过多的桂圆，吃了过量的含糖份的水果就会造成热量的过多，而如果吃了纤维含量多的水果的话，又会影响到肠胃功能和睡眠质量了。因此不同的水果的吃法，吃的时间都是有很大的不同的。

吃水果的时间其实是要根据水果的属性去选择的，当然了不同的人吃水果也是有讲究的，比如说你的脾胃功能不是很好的话，那么就要多吃一些可促进爱情脾胃健康的食物，而如果你的消化功能不是很好的话，就要多吃些促进消化的食物，当然了如果你的消化功能太好了，已经引起腹泻的话，那么像香蕉，柿子，这类水果就不适合多吃了。

因此提醒所有喜欢吃水果的朋友在吃水果之前最好确定一下这种水果是饭前吃好，还是饭后吃好，如果把握一个度，才能更好的促进健康。希望对大家有所帮助。

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