睡觉做的梦，竟然和我们的身体也有着千丝万缕的关系

当我们早上醒来时，我们经常被奇怪的梦或噩梦弄糊涂。 事实上，这些梦与我们的睡眠时间和身体状况密切相关。 近日，《每日邮报健康》报道了英国贝德福德郡大学对此现象的实验研究，并总结了过去的文献，让我们更好地理解梦这个神秘的话题。

科学家最新研究发现，我们的梦将会随着睡眠时间变越奇怪。这也许能解释我们醒来时为何会由于做过的梦感到困惑。

“我们发现从上半夜到下半夜，梦会越变越离奇。”"贝德福德大学的乔西·马林诺夫斯基博士指出。在梦的后半段，梦境中发生的事情会越来越复杂、奇妙，甚至在一个人醒来之前，他的梦会到达一个在现实中不可能发生的奇怪程度——“就比如一只野生动物正在肆意毁坏你的后花园。” 不仅如此，随着时间的推移，梦会变得更加感性，不论是美梦或是噩梦。

在实验中，研究人员通过对16名志愿者的眼睑和头部感应来监测他们的睡眠。然后，研究人员在晚上叫醒每个人四次，请志愿者们回忆梦中的所有内容，并在第二天早上跟他们谈论梦中的内容与现实生活的关联。在睡眠的初期阶段，梦的更多的是和他们的日常生活接触的媒体内容有关，比如电视节目或一本书。而生活中的事件则会更晚一些出现。

马林诺夫斯基博士同时指出，我们能够“启动”大脑来梦到一个特定的主题(催眠疗法)，并且通过这些梦境来解决现实中的问题。通过了解这些梦境能帮助我们了解自己情绪、想法、行为和感受。人们往往认为梦不是由人制造的，因为它们是如此的奇妙。但梦通常是一个更安全的方式去了解自我。

在医学中，我们可以把睡眠分为异相睡眠(在睡眠阶段人们常会做梦，伴随有眼球快速运动)和非异相睡眠。在非异相睡眠阶段，我们的免疫系统进入自动修复和强化状态，此时我们的睡眠相对平和。然而，身心的不舒适也会导致奇怪的梦境甚至是噩梦的发生。哈佛医学院神经学副教授帕特里克·麦克纳马拉说：“任何形式的感染，从流感到肝炎，都会使人们更容易做噩梦。”由于身体处于感染状态，人们需要更多的时间让免疫系统进行修复，会导致我们睡眠进入梦境的时间延迟，所以会导致噩梦的产生。而异相睡眠中，当我们处理情绪时，不愉快情绪的联系可能以噩梦的形式表现出来。“我们睡梦中的大脑不停处理比喻和符号。”麦克纳马拉教授说，“在异相睡眠的阶段，我们的大脑试图抓取和处理极端的感觉，烦扰我们的事情或者我们说不出口的事情。而它通过我们在睡梦中所见到的的图片来处理。”

一些专家则相信经前综合征导致更多噩梦的出现。一份2008年的研究表明女性比男性更容易做噩梦(30%受访女性表示近期做过噩梦，而只有19%的男士表示做过。)西英格兰大学的心理学家詹妮·帕克博士指出噩梦与体温变化有关，这与女性月经周期的体温变化吻合。经前孕酮荷尔蒙的增加导致女性体温上升，同时伴随失眠症状。这会引发多汗、潮热和噩梦。“经前的女性的梦往往更加激进并且更不容易遗忘。”帕克博士补充。

有时候，我们的噩梦会反映出我们自己的身体问题，比如呼吸道疾病。 国外研究指出，患有呼吸道疾病的病人经常梦见窒息或窒息而死。出汗过多的病人经常在睡眠中出汗。 因此，梦里的各种场景也需要我们关注。 这不仅是心理暗示，也是生理疾病的警钟。