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运动可以防止记忆力下降？有这回事吗？
2022-12-19 18:43:16
根据2016年10月19日发表在《神经学》杂志上的一项新研究，锻炼可以给有记忆和思维问题的老年人带来益处。 这项研究包括了血管性认知障碍的人，这是继阿尔茨海默病之后第二大常见的痴呆症病因。 在血管性认知障碍中，记忆和思维能力的问题是由大脑中大小血管的损伤引起的。
“研究表明，运动可以帮助减少发生记忆问题的风险，但很少有研究考察它是否可以帮助已经患有这些问题的人得到更好的效果或避免出现更糟糕的结果。”该研究的作者，加拿大温哥华英属哥伦比亚大学的博士Teresa Liu-Ambrose说。
该研究涉及70名参与者，平均年龄约74岁，这些参与者都患有轻度血管性认知障碍。半数参与者每周参加一次为期一个小时的运动，为期六个月。另一半参与者每月收到关于血管性认知障碍和健康饮食的信息，但没有关于身体活动的信息。
所有参与者在研究开始之前，研究结束时以及六个月后都测试了他们的整体思维能力，执行功能技能，如规划和组织以及他们完成日常活动的能力。
与没有锻炼的人相比，那些锻炼的人在整体思维能力的测试上有了小幅度的改善。与没有运动的人相比，运动者的得分提高了1.7分。
“这个结果虽然是中度的，但类似于以前测试使用药物对血管性认知损害的人的研究结果，”Liu-Ambrose说。“但是，这个差异小于最小临床重要差异(3分)。”
在参与者停止运动后6个月时，他们的得分与没有运动的人相同。此外，在执行功能技能或日常活动测试的任何点上，两组之间没有差异。
其他组的改善相比，那些运动的参与者血压和六分钟步行距离都有了改善，这些测试可以反映整体心血管能力相比。这些发现也很重要，因为高血压是发展为血管性认知障碍的危险因素。
Liu-Ambrose说；未来需要更多的研究来确定运动是否能改善轻度血管性认知障碍患者的思维能力。 由于研究样本量是基于测试整体思维技能的差异，因此未来可能需要大样本量来测试特定思维技能的差异，如计划和日常技能，如管理自己的财务等。
